Asioiden mieleen painaminen ja ymmärtäminen edellyttää keskittymistä. Mikäli opiskelua häiritsevät toistuvat keskeytykset, huomio kiinnittyy epäoleellisiin asioihin tai opiskeltavaa asiaa on liian paljon, opiskelu saattaa alkaa tuntumaan liian kuormittavalta, jopa stressaavalta.
Tietotulvan hillitsemiseksi opiskelijan kannattaa tehdä itselleen tehtävälistoja, priorisoida tehtäviä ja varata kalenterista riittävästi aikaa tehtävien suorittamiseen ympäristössä, missä ei ole liikaa keskittymistä häiritseviä asioita. On myös tutkittu, että lyhytkin seisomaannousu, istumisen katkaisu ja kevyet liikkumistauot aktivoivat aivojen aineenvaihduntaa ja edesauttavat oppimista.
To Do -lista
Lataa To Do -listan ohjeet Lataa tulostettava To Do -lista Lataa sähköisesti täytettävä To Do -lista
Lähde: Siekkinen, K. 2019. Opiskeluergonomia – sujuvampaa ja vaivattomampaa opiskelua. Teoksessa Kunttu, K. ym. Opiskeluterveys. Duodecim.
Päivitetty: 15.9.2022
Jaa:
Käytämme verkkosivustollamme evästeitä verkkosivustomme kehittämiseen ja käyttäjäkokemuksen parantamiseen. Evästeiden avulla kerätyt tiedot ovat anonyymejä.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.