Frågor och rätt svar på hälsobingon: sömn

På den här sidan hittar du frågor samt de rätta svaren på hälsobingon om sömn.

  • Djup sömn hjälper till att minska denna. (muskeltrötthet)
  • Utsöndringen av denna hormon påverkar insomningen. (melatonin)
  • En situation där en person inte får tillräckligt med sömn. (sömnbrist)
  • Rotation av sömnens olika faser kallas också med detta namn. (sömncykel)
  • Sömnfasen då hjärnan är som mest aktiv och man drömmer. (REM-sömn)
  • En situation där en person har svårt att somna eller sova tillräckligt länge. (sömnlöshet)
  • Sömnstörning där andningen avbryts upprepade gånger under sömnen. (sömnapné)
  • Regelbunden sömnrytm, mörk och tyst sömnmiljö är en del av… (sömnhygien)
  • Sömnfasen där kroppen slappnar av. (djup sömn)
  • Under djup sömn producerar hypofysen denna hormon. (tillväxthormon)
  • En fas i sömnen som det är lätt för människan att vakna upp ur. (lätt sömn)
  • Exponering för detta på kvällen kan göra det svårare att somna, och det också kan försämra sömnkvaliteten. (blåljus)
  • Tillräcklig och regelbunden sömn förstärker denna. (motståndskraft)
  • Den cykel då en person vanligtvis lägger sig och vaknar kallas för detta namn. (sömnrytm)
  • Man kan iaktta sina egna sömnvanor med hjälp av denna. (sömndagbok)
  • Hos spädbarn är detta över 16 timmar per dygn, medan hos ungdomar det är cirka 8 timmar. (sömnbehov)
  • När mängden ljus minskar börjar denna del av hjärnan producera melatonin. (tallkottkörtel)
  • En bra avslappningsmetod på kvällarna. (läsning)
  • Överdrivet intag av detta gör att man somnar sämre. (koffein)
  • När denna är hälsosam, har den också en positiv effekt på sömnen. (diet)

Uppdaterad: 15.8.2024

Share: