Sömnlöshet

Sömnlöshet uttrycker sig som svårigheter att somna, avbruten sömn och ofrivilligt tidigt vaknande. Alla lider i något skede av sitt liv av tillfällig trötthet och tidvist sömnlösa nätter. Sociala medier, internet, krogar som lockar till kvällsfestande samt nattjobb förskjuter nattsömnen. Sömnlöshet kan bero på exempelvis stress, tidvisa konflikter eller bekymmer.

Svårigheter att somna tyder på att kroppen går på högvarv. Ifall sömnlösheten fortsätter och dina egna metoder inte botar den lönar det sig att redan i ett tidigt skede vända sig till en hälsovårdare eller en annan professionell.

Ibland behövs sömnmedicin eller insomningsmedicin. Sömnmedicin är avsett att användas enbart tillfälligt och det är viktigt att följa anvisningarna för medicinens användning. Det ingår alltid en risk för beroende vid användninga av sömnmedicin och insomningsmedicin. Medicinerna kan orsaka biverkningar och sömn som åstadkoms med hjälp av medicin motsvarar inte normal, bra sömn.

Utebliven sömn kan inte ersättas med uppiggande drycker. Sömnbristen botas bara genom att du sover.

Sömnstörningar

Ibland kan orsaken bakom sömnproblem vara en sjukdom som stör sömnen eller insomnandet.

Sömnlöshet kan orsakas av exempelvis

  • narkolepsi
  • sömnapné d.v.s. andningsavbrott under sömnen
  • Willis Ekboms -syndrom (rastlösa ben) vilket orsakar en obehaglig känsla i benen då man ligger i sängen
  • snarkning
  • olika psykiska sjukdomar.

Följder av sömnlöshet

Otillräcklig sömn påverkar vardagen helhetligt, eftersom det

  • påverkar koncentrationen, inlärningen och minnet
  • försämrar förmågan att vara alert och göra beslut
  • saboterar arbetsförmågan
  • påverkar humöret (irritation, explosivitet)
  • vållar problem i sociala förhållanden
  • försämrar motståndskraften
  • orsakar risk för viktökning.

Ifall sömnlöshet påverkar din vardag negativt ska du söka hjälp i tid!

12.12.2024

Share: