Kaffe- och lunchpauserna som pausar arbetsdagen är lagstadgade vilostunder. Utan vila överbelastas hjärnan och det blir svårt att ta itu med saker i vanlig ordning. Kom alltså ihåg att hålla korta pauser med 2-4 timmars mellanrum för att ge hjärnan ny energi.
Alla har sitt eget sätt att slappna av. Huvudsaken är att du gör något som inte känns obligatoriskt eller otrevligt. Motion ensam eller i grupp piggar upp dig och ger dig energi. Bra sätt för avslappning är också exempelvis läsning, musik och umgänge med kompisar. Hitta ett sätt som bäst gör får dig att koppla av, då blir du garanterat avslappnad.
Överdrivet surfande på sociala medier främjar i alla fall inte avslappningen. Det kan hjälpa dig att styra bort tankarna från annar, men det lugnar inte ner och slappnar inte av vårt nervsystem. Tvärtom!
Energiförrådet kan laddas även i vaket tillstånd. Vila och avslappning är viktiga med tanke på orken.