På den här sidan hittar du frågor samt de rätta svaren på hälsobingon om fysisk aktivitet.
- Hjärtats pulsfrekvens, som anger förbrukningen av syre och energi. (puls)
- Syftet med denna är att upprätthålla eller utveckla någon aspekt av fysisk kondition, såsom uthållighet eller styrka. (konditionsträning)
- Njutningshormonen som hjärnan utsöndrar och som utsöndras till exempel när man rör på sig. (endorfin)
- Hjärtfrekvensen i vila, som ofta är lägre än under aktivitet. (vilopuls)
- Till exempel att gå uppför trappor och gå till skolan på egna ben är denna. (vardagsmotion)
- Förbjuden substans som ökar träningseffektiviteten eller prestationsförmågan inom idrotten. (dopning)
- Motion som förbättrar konditionen i hjärtat och lungorna, till exempel löpning eller cykling. (aerob träning)
- En apparat som mäter mängden syre i blodet och hjälper till att övervaka träningseffektiviteten. (pulsoximeter)
- Högintensiv träning som delvis sker utan tillräcklig syretillförsel, till exempel styrketräning. (anaerob träning)
- Förmågan att utföra fysisk aktivitet under lång tid utan trötthet. (uthållighetskondition)
- Bland annat en funktion i leder och muskler som bestämmer rörelsens omfattning. (rörlighet)
- Tvångsmässig motionsutövning. (motionsberoende)
- Alla typer av aktiviteter som förbrukar mer energi än stillasittande. (fysisk aktivitet)
- Olika hopp, plötsliga riktningsförändringar och skakningar är denna. (skeletthälsosam motion)
- Att få tillräckligt av detta kommer att ha en gynnsam effekt på prestationsförmågan och återhämtningen. (sömn)
- Denna är baserat på vetenskaplig forskning och anger den minsta mängd motion som man kan ge hälsofördelar. (motionsrekommendation)
- När man uppvärmer bra och tillräckligt före träningen kan dessa förebyggas. (Skador)
- Från överraskande risksituationer såsom halkskador hjälper goda… (kroppskontrollförmågor)
- Denna behövs för att kroppen ska ta igen sig från till exempel den fysiska belastningen som styrketräningen ger upphov till. (återhämtning)