I livet går allting inte alltid som man tänkt sig. Små bekymmer och tidvis ångest hör till ett normalt liv. Om du ändå känner att du inte mera orkar ensam – sök hjälp!
Svåra livssituationer kan ibland också kännas oöverkomliga. Ifall dina egna verktyg för att överleva inte får dig att må bättre finns det skäl att berätta om bekymren för någon vuxen, exempelvis läroanstaltens hälsovårdare, psykolog eller kurator.
Dessutom kan du prata om dina problem på nätet eller per telefon. På nätet hittar du också information om symtom vid störningar i den mentala hälsan samt när utomstående hjälp, såsom ett läkar- eller psykologbesök, behövs.
Kriser och verktyg för att överleva dem
Sorg, förlust och kriser hör till livet. Man kan dock överleva dessa. En akut kris kan förekomma då något nytt och svårhanterligt händer i livet, såsom ett avslutat parförhållande, någon annan typ av avsked eller en livsförändring. Å andra sidan kan en kris också vara en följd av många simultant belastande händelser.
Människan har otaliga verktyg för att kunna hantera och överleva även de svåraste livssituationerna. Att hålla sin fysiska kondition i skick är ett sätt. Det betyder exempelvis att motionera regelbunder, äta och sova. Du kan också fösöka avlasta dina känslor genom att prata med kompisar eller familjemedlemmar eller genom att göra något kreativt – musicera, måla, spela teater, dansa eller skriva. Vissa kanske söker mera information om, resonerar och analyserar saker och ting. För vissa är det naturligt att söka tröst genom andlighet och religion, genom att fundera på livets stora frågor och lugna ner sig.
Var inte ensam med dina bekymmer!