För att kunna komma ihåg och förstå saker måste du koncentrera dig. Om det förekommer upprepade avbrott i studierna eller studieavsnitten är för långa kan det hela börja kännas för belastande, till och med stressande.
För att kunna kontrollera informationsflödet lönar det sig för en studerande att göra upp uppgiftslistor och reservera tillräckligt med tid för att genomföra uppgifter i en omgivning som inte stör koncentrationen alltför mycket. Forskning bevisar att om du avbryter sittandet genom att stiga upp ens bara för en kort stund, aktiveras ämnesomsättningen i hjärnan, vilket stöder inlärningen.
Källa: Siekkinen, K. 2019. Opiskeluergonomia – sujuvampaa ja vaivattomampaa opiskelua. Kunttu, K. ym. Opiskeluterveys. Duodecim.