Unibingon kysymykset ja oikeat vastaukset
Löydät tältä sivulta kysymykset sekä oikeat vastaukset unibingoon.
- Syvä uni auttaa vähentämään tätä. (lihasväsymys)
- Tämän hormonin eritys vaikuttaa nukahtamiseen. (melatoniini)
- Tilanne, jossa henkilö ei saa riittävästi unta. (univaje)
- Unen eri vaiheiden kiertoa kutsutaan myös tällä nimellä. (unisykli)
- Unen vaihe, jossa aivot ovat aktiivisimmillaan ja jolloin nähdään unia. (REM-uni)
- Tilanne, jossa henkilöllä on vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa riittävän pitkään. (unettomuus)
- Unihäiriö, jossa hengitys keskeytyy toistuvasti unen aikana. (uniapnea)
- Säännöllinen unirytmi, pimeä ja hiljainen nukkumisympäristö ovat osa hyvää… (unihygienia)
- Unen vaihe, jossa keho rentoutuu. (syvä uni)
- Syvässä unessa aivolisäke tuottaa tätä hormonia. (kasvuhormoni)
- Unen vaihe, josta ihmisen on helppo herätä. (kevyt uni)
- Tälle altistuminen ilta-aikaan voi vaikeuttaa nukahtamista ja heikentää unen laatua. (sinivalo)
- Riittävä ja säännöllinen uni vahvistaa tätä. (vastustuskyky)
- Aika, jolloin ihminen menee yleensä nukkumaan ja herää kutsutaan tällä nimellä. (unirytmi)
- Omia unitottumuksiaan voi tarkkailla tämän avulla. (unipäiväkirja)
- Vauvoilla se on yli 16 h vuorokaudessa, kun taas nuorilla noin 8–9 tuntia. (unen tarve)
- Valon määrän vähentyessä tämä osa aivoissa alkaa tuottamaan melatoniinia. (käpylisäke)
- Iltaisin hyvä rentoutumiskeino: (lukeminen)
- Liiallinen tämän nauttiminen heikentää nukahtamista. (kofeiini)
- Tämän ollessa terveellinen vaikuttaa se positiivisesti myös uneen. (ruokavalio)