Sisältö
Tutustu videoihin hyvinvoinnin eri aihealueista YouTubessa. Löydät linkit videoihin alta.
Liikkuminen
Tutustu liikkumisen osioon Smart Movesin nettisivuilla.
- Liikkumattomuus
- Liikunnan hyödyt ja liikkumissuositukset (Terve urheilija)
- Lasten ja nuorten liikkumissuositus – Aidan ja Pyryn päivä (UKK-instituutti)
- Aloita juoksuharjoittelu intervallijuoksulla
- HIIT kestävyystreeni kehonpainolla
- Vinkit salitreeniin
- Liikuntaturvallisuus
- Urheilijan fiksut valinnat
- Lihasvoimatreeni kehonpainolla
- Lihasvoimatreeni kuntosalilla
- Ylävartalon liikkuvuustreeni
- Alavartalon liikkuvuustreeni
- Vaikuttajayhteistyö Nelli Kniivilän kanssa
Toiminnalliset opetusmenetelmät
Vinkkejä ja ideoita liikkumiseen opiskelupäivän aikana YouTubessa.
Taukoliikunta
- Break Pro -ohje (BREAK PRO)
- Aivobreikki (käsillä)
- Aivobreikki (taputukset)
- Aivobreikki (kivi-paperi-sakset)
- Aivobreikki (sormiluvut)
- Aivobreikki (kämmen/kämmenselkätanssit)
- Aivobreikki (yy-kaa-koo)
- Aivobreikki (kosketa nenää ja korvaa)
- Aivobreikki (Pysyykö paperi kämmenen päällä?)
- Dancemix
- Motoriikkabreikki
- Koko kroppa töihin
- Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä
- Kevyttä liikettä kropalle
- Liikkuvuutta rankaan
- Parivenyttely
- Parihaasteita
- Lihaskuntoa parin kanssa
- Fight school
- Pidä breikki!
- Syväkyykky
- Taukojumppa
- Kenkähaaste
- Pantomiimi
- Parijooga
- Patsas
- Pistoolikyykky
- Polven kosketus maahan
- Pukkihyppely
- Taideteos
- Virkeyttä silmille
Liikuntaturvallisuus
Tutustu liikuntaturvallisuuden osioon Smart Movesin nettisivuilla.
- Pää pelissä – aivotärähdys urheilussa (Terve urheilija)
- Verryttely
- Musta silmä (Terve urheilija)
Uni ja lepo
Tutustu unen ja levon osioon Smart Movesin nettisivuilla.
Ravinto
Tutustu ravinnon osioon Smart Movesin nettisivuilla.
- Ravinto
- Ateriarytmi (Syö hyvää)
- Sokeripommit (Syö hyvää)
- Proteiini (Syö hyvää)
- Rasvat (Syö hyvää)
- Suola (Syö hyvää)
Mielen hyvinvointi
Tutustu mielen hyvinvoinnin osioon Smart Movesin nettisivuilla.
Ergonomia
Tutustu ergonomian osioon Smart Movesin nettisivuilla.
- Pienellä liikkeellä on merkitystä
- Vinkkejä nostotekniikkaan (Jumppakissa)
- Tohtori Vahvaselän selkäkoulu (Jumppakissa)
Päihteet
Tutustu osioon päihteistä Smart Movesin nettisivuilla.
- Päihdeilmiö (EHYT ry)
Koulutus
Luentoja ja webinaareja liikkumisesta YouTubessa.
- Nuorten liikkuminen 2020
- Liikkeen vaikutus hyvinvointiin ja oppimiseen
- Liikettä lisäävät menetelmät
- Motivoivan vuorovaikutuksen merkitys aktivointitalkoissa
- Aivot, liike ja oppiminen
- Kehon käytön mahdollisuudet ja hyödyt opetuksessa
- Käytännön vinkkejä amismaailmasta
- Liikkumisesta hyvinvointia
- Liikunnan vaikutukset aivoihin ja oppimiseen
- Liikunnan vaikutukset aivoihin ja oppimiseen (opettajalle)
- Fyysisen työkuormituksen torjuminen ja työn vaarojen havainnointi
- Hyvinvointia virikkeillä ja tauoilla
- Oppiminen tehostuu liikkumalla
- Liike osana hyvinvoinnin kokonaisuutta