Sisältö
Oikeanlainen ravinto antaa puhtia päivään. Ruoka on polttoainetta, jota keho tarvitsee pysyäkseen käynnissä. Omaan vireystilaan voi vaikuttaa syömällä hyvin.
Ruoan laatu, määrä sekä ruokailurytmi ovat ruokavalion perusasiat. Hyvällä ravitsemuksella on paljon positiivisia vaikutuksia. Huonosti syöminen taas ilmenee keskittymiskyvyn herpaantumisena ja poukkoilevana mielialana sekä altistaa liikunta- ja työtapaturmille.
Lue lisää ravinnosta Opiskelijalle -osiosta
Kahoot! -tietovisa
Kahoot on pelillinen monivalintavisailu, johon opiskelijat osallistuvat omalla mobiililaitteella. Jos Kahoot on sinulle uusi tuttavuus, katso ohjeet kirjautumiseen ja omien visojen tekemiseen.
Hyvinvointitestit
Hyvinvointitesteillä voit kartoittaa omaa tai opiskelijoiden hyvinvointia ravinnosta.
Tietovisa
Kartoita tietämystäsi tietovisan avulla ravinnosta.
Tuntisuunnitelma
Smart Movesin valmiit tuntisuunnitelmat PowerPoint -diasarjoina opetuksesi avuksi. Tuntisuunnitelmien sisällöt sopivat erityisesti ammatilliselle puolelle. Voit muokata dioja omien tarpeidesi mukaan.
Diasarja pitää sisällään:
- Hyvä ruokavalio
- Ateriarytmi
- Ruokailu arjessa
- Ravinto ja työelämä