Uni & lepo

Sisältö

Hyvät yöunet ovat avain arjessa jaksamiseen. Kun nukut riittävästi, pysyt virkeänä ja jaksat koko päivän. Uni vaikuttaa oppimiseen, keskittymiseen, muistamiseen, luovuuteen, tunne-elämään ja sosiaaliseen kanssakäymiseen.

Yön aikana koko kroppa toipuu päivän rasituksesta. Aivosolujen energiavarastot täyttyvät, lihaksisto, luusto ja hermo- ja immuunijärjestelmä palautuvat. Säännöllinen unirytmi tukee parhaiten jaksamista ja elimistön palautumista.

Lue lisää unesta ja levosta Opiskelijalle -osiosta


Kahoot! -tietovisa

Kahoot on pelillinen monivalintavisailu, johon opiskelijat osallistuvat omalla mobiililaitteella. Jos Kahoot on sinulle uusi tuttavuus, katso ohjeet kirjautumiseen ja omien visojen tekemiseen.

Avaa uni & lepo -Kahoot!


Hyvinvointitesti

Hyvinvointitestillä voi kartoittaa omaa tai opiskelijoiden hyvinvointia unesta ja levosta.


Tietovisa

Kartoita tietämystäsi tietovisan avulla unesta ja levosta.


Tuntisuunnitelma

Smart Movesin valmiit tuntisuunnitelmat PowerPoint -diasarjoina opetuksesi avuksi. Tuntisuunnitelmien sisällöt sopivat erityisesti ammatilliselle puolelle. Voit muokata dioja omien tarpeidesi mukaan.

Lataa uni & lepo -PowerPoint

Diasarja pitää sisällään:

  • Uni ja lepo
  • Unen puute
  • Uni ja työelämä

Video

Smart Moves -hankkeen video unesta.

Päivitetty: 22.12.2023

Jaa: