Sisältö
Hyvät yöunet ovat avain arjessa jaksamiseen. Kun nukut riittävästi, pysyt virkeänä ja jaksat koko päivän. Uni vaikuttaa oppimiseen, keskittymiseen, muistamiseen, luovuuteen, tunne-elämään ja sosiaaliseen kanssakäymiseen.
Yön aikana koko kroppa toipuu päivän rasituksesta. Aivosolujen energiavarastot täyttyvät, lihaksisto, luusto ja hermo- ja immuunijärjestelmä palautuvat. Säännöllinen unirytmi tukee parhaiten jaksamista ja elimistön palautumista.
Lue lisää unesta ja levosta Opiskelijalle -osiosta
Kahoot! -tietovisa
Kahoot on pelillinen monivalintavisailu, johon opiskelijat osallistuvat omalla mobiililaitteella. Jos Kahoot on sinulle uusi tuttavuus, katso ohjeet kirjautumiseen ja omien visojen tekemiseen.
Hyvinvointitestit
Hyvinvointitesti: Uni ja lepo
Hyvinvointitestillä voi kartoittaa omaa tai opiskelijoiden hyvinvointia unesta ja levosta.
Millaiset ovat aamu-, päivä- ja iltarutiinisi?
Kartoita omia aamu-, päivä- ja iltarutiinejasi seuraavien testien avulla.
Tietovisa
Kartoita tietämystäsi tietovisan avulla unesta ja levosta.
Tuntisuunnitelma
Smart Movesin valmiit tuntisuunnitelmat PowerPoint -diasarjoina opetuksesi avuksi. Tuntisuunnitelmien sisällöt sopivat erityisesti ammatilliselle puolelle. Voit muokata dioja omien tarpeidesi mukaan.
Diasarja pitää sisällään:
- Uni ja lepo
- Unen puute
- Uni ja työelämä