Hyvä kehonhallinta helpottaa muun muassa kantamista, nostamista ja pystyssä pysymistä niin arjessa kuin työssä. Kehonhallinta sananmukaisesti auttaa sinua hallitsemaan kehosi liikkeitä. Sillä tarkoitetaan kehon liikkeiden ja asentojen hallintaa.
Liikuntavammoja voi ehkäistä hyvän kehonhallinnan avulla. Alastulot, suunnanmuutokset ja jarrutukset luonnistuvat, kun hallitset kehoasi.
Kehonhallinta on yhteydessä muun muassa voimaan ja liikkuvuuteen. Kehon hallinnan pettäminen voi johtua esimerkiksi lihasvoiman heikkoudesta tai puolieroista liikkuvuudessa tai lihasvoimassa.
Fyysisessä työssä työtapaturmien riski on suurempi kuin esimerkiksi istumatyöläisellä. Hyvällä kehonhallinnalla voit vähentää työtapaturmien riskiä omalla kohdallasi.