Jokainen haluaa tehdä työtä, jolla on merkitystä ja jonka osaa. Lisäksi työhyvinvointia lisäävät mahdollisuus vaikuttaa omaan työhön sekä yhteenkuuluvuuden tunne työyhteisön jäseniin.
Työhyvinvointi ei ole vain stressin, uupumuksen tai muun pahoinvoinnin puuttumista, vaan tyytyväisyyttä, osaamisen tunnetta ja ylpeyttä onnistumisista. Työn imun tunnistaa siitä, että aamulla voi mennä hyvillä mielin töihin ja tuleva päivä herättää myönteisiä odotuksia. Työn imu kuitenkin vaihtelee työtehtävästä ja työolosuhteista riippuen.
Vinkkejä työssä jaksamiseen:
- Liiku säännöllisesti, syö monipuolisesti ja nuku riittävästi vapaa-ajalla.
- Tauota työtäsi ja käytä tauot hyväksi.
- Suunnittele ajankäyttösi.
- Ole aktiivinen ja opiskele uutta.
- Luo hyvät sosiaaliset verkostot.
- Laita tehtävät tärkeysjärjestykseen, kehitä mielekkäitä työtapoja ja jaa työtä tasaisesti.
- Ota esimiehesi kanssa esiin työn epäkohdat.
- Pyydä tarvittaessa ajoissa apua esimerkiksi ylikuormittumiseen.
Iloa ja tukea työkavereista
Työhyvinvointia lisää merkittävästi tunne siitä, että minusta välitetään ja minä välitän työkavereistani. Syrjityksi itsensä kokeminen on erittäin haitallista mielen hyvinvoinnille.
Kaikkien työ- ja opiskelukavereiden kanssa ei tarvitse olla sydänystäviä, mutta kaikkien kanssa pitää tulla toimeen. Asioista voidaan olla eri mieltä, mutta niitä pitää käsitellä rakentavasti. Toisten huomioiminen, tauolle seuraksi pyytäminen ja kunnioittava kohtaaminen ovat työelämän taitoja, joita on tärkeää harjoitella jo opiskeluaikana.
Yksikin huonosti nukuttu yö heikentää toimintakykyä ja työturvallisuutta.