Liikkumisbingon kysymykset ja oikeat vastaukset
Löydät tältä sivulta kysymykset sekä oikeat vastaukset liikkumisbingoon.
- Sydämen lyöntitiheys, joka kertoo hapen ja energian kulutuksesta. (syke)
- Tämän tavoitteena on ylläpitää tai kehittää jotain fyysisen kunnon osa-aluetta, kuten kestävyyttä tai voimaa. (kuntoliikunta)
- Aivojen erittämä mielihyvähormoni, jonka erittymistä esimerkiksi liikkuminen saa aikaan. (endorfiini)
- Säännöllinen liikkuminen, joka tuottaa terveyshyötyjä. (terveysliikunta)
- Sydämen lyöntitiheys levossa, joka on usein matalampi kuin aktiivisuuden aikana. (leposyke)
- Esimerkiksi portaiden nouseminen ja kouluun kävely ovat tätä. (hyötyliikunta)
- Urheilussa harjoitustehokkuutta tai suorituskykyä lisäävä kielletty aine. (doping)
- Liikunta, joka parantaa sydämen ja keuhkojen kuntoa, kuten juokseminen tai pyöräily. (aerobinen harjoittelu)
- Laite, joka mittaa hapen määrää veressä ja auttaa seuraamaan harjoituksen tehokkuutta. (pulssioksimetri)
- Kovatehoinen liikunta, joka tapahtuu osittain ilman riittävää hapen saantia, kuten voimaharjoittelu. (anaerobinen harjoittelu)
- Kyky suorittaa fyysistä aktiivisuutta pitkän aikaa ilman väsymystä. (kestävyyskunto)
- Muun muassa niveliin ja lihaksiin liittyvä ominaisuus, joka määrittää liikkeen laajuuden. (liikkuvuus)
- Pakkomielteinen liikunnan harjoittaminen. (liikunta-addiktio)
- Kaikenlainen toiminta, joka kuluttaa enemmän energiaa kuin paikallaan olo. (fyysinen aktiivisuus)
- Erilaiset hypyt, äkkinäiset suunnanmuutokset ja tärähdykset ovat tätä. (luuliikunta)
- Tämän riittävän saaminen vaikuttaa suotuisasti suorituskykyyn ja palautumiseen. (uni)
- Perustuvat tieteelliseen tutkimukseen ja ilmaisevat liikkumisen vähimmäismäärän, jolla voidaan saavuttaa terveyshyötyjä. (liikkumissuositus)
- Kun lämmittelee hyvin ja riittävästi ennen harjoittelua voidaan ehkäistä näitä. (vammat)
- Yllättäviltä riskitilanteilta, kuten liukastumiselta välttymiseen auttavat hyvät. (kehonhallintataidot)
- Tätä tarvitaan, jotta keho toipuu esimerkiksi voimaharjoittelun tuottamasta fyysisestä rasituksesta.(palautuminen)